Lợi ích của quả bơ và lưu ý khi ăn bơ

May 7, 2017 | |

Lợi ích của quả bơ và lưu ý khi ăn bơ

5 2 votes

là một trong những loại quả đang được ưa chuộng ở thị trường Việt Nam và thế giới nhờ giá trị dinh dưỡng cao mà chúng mang lại. Ngoài việc sử dụng như một nguyên liệu làm đẹp thì bơ còn xuất hiện trong bữa ăn hàng ngày. Vậy điều gì đã giúp quả bơ được nhiều người sử dụng và có những lưu ý gì khi sử dụng bơ không?

Bà con hãy cùng Viện Eakmat tìm hiểu ngay trong bài viết này nhé!

Giá trị dinh dưỡng.

  • Bơ là một trong những loại quả có khả năng cung cấp nhiều vitamin cần thiết cho cơ thể nhất bởi chúng có chứa tới 14 loại vitamin cần thiết như A, C, E, B2, B6, B5 và cả các khoáng chất cần thiết cho cơ thể như canxi, kali, kẽm, selen, magie. Các chất chống oxy hóa trong bơ còn có khả năng ngăn ngừa các gốc tự do gây bệnh ung thư, đục thủy tinh thể hay giúp da không bị lão hóa.
  • Bơ có tác dụng giúp tăng khả năng cứng cáp cho đốt sống của trẻ sơ sinh nhờ có nguồn folate dồi dào nên rất tốt cho phụ nữ đang mang thai.
  • Bơ có khả năng làm giảm sự hấp thụ của cholesterol vào trong cơ thể nhờ có chứa những chất béo đơn không bão hòa nên những người đang trong thời kỳ ăn kiêng đều có thể sử dụng.
  • Nhờ có hàm lượng chứa nhiều protein và hàm lượng chất xơ cao, hàm lượng lutein của bơ có khả năng giúp ngăn ngừa lão hóa da và làm đẹp da cực kỳ hiệu quả.
  • Bơ còn có khả năng phát triển trí não, tăng sức đề kháng cho trẻ nhỏ, các mẹ có thể bổ sung thêm bơ vào thành phần bữa ăn cho những trẻ có độ tuổi từ 6 tháng trở lên để giúp tăng cường trí nhớ và giúp tăng trưởng chiều cao cho các bé.

dinh dưỡng quả bơ

Nguyên liệu làm đẹp.

  • Bơ là một thành phần làm đẹp vô cùng tuyệt vời nhờ có thành phần chứa các chất chống oxy hóa và giúp da trở nên săn chắc. các thành phần vitamin trong bơ sẽ có những tác dụng riêng như sau:
  • Với hàm lượng vitamin E dồi dào bơ sẽ giúp ngăn ngừa hình thành nếp nhăn và phục hồi cho da thêm tươi trẻ.
  • Với hàm lượng vitamin A có tác dụng tẩy tế bào chết và hình thành collagen sẽ giúp da trở nên săn chắc.
  • Với hàm lượng vitamin D sẽ duy trì được lượng canxi ổn định giúp xương chắc khỏe và răng trở nên trắng bóng.
  • Bơ sử dụng trong việc sử dụng để dưỡng ẩm cho da và làm mềm da và bảo vệ đàn hồi cho da.

Những lưu ý quan trọng khi sử dụng bơ.

  • Bơ có thành phần rất tốt cho sức khỏe nhưng việc sử dụng bơ cần có những lưu ý sau đây:
  • Đối với phụ nữ mang thai và cho con bú cần chú ý sử dụng với liều lượng ít vì bơ có khả năng làm giảm khả năng sản xuất sữa và chất lượng sữa cũng sẽ bị ảnh hưởng, nếu bà mẹ ăn quá nhiều bơ thì khi bú sữa các bé có thể bị đau bụng.
  • Bơ tuy là một loại trái cây được nhiều người ưa chuộng tuy nhiên sẽ có một số người dị ứng với thành phần của latex của trong quả bơ. Những triệu chứng như khi ăn bơ bạn sẽ cảm giác thấy ngứa ở miệng và sưng lưỡi, da bị phát ban và mẩn đỏ hoặc eczema. Đối với những người thường xuyên bị dị ứng với latex sẽ tăng mức độ kháng thể lgE và khiến cơ thể bị phản ứng mạnh mẽ.
Có thể bạn quan tâm